30キロ痩せたゆいP、リバウンドせず痩せ続ける理由とは？

こんばんは、Miaです。突然ですが、皆さんは女性芸人のゆいPさんをご存じですか？

ゆいPさんはおかずクラブというコンビ名でオカリナさんと一緒に数々のバラエティーに出演されている大変人気の高い芸人さんです。

そんな売れっ子芸人のゆいPさんですが、120キロという女性としてはかなりのぽっちゃりに部類される体型の持ち主でした。

しかし、たった3ヶ月という短期間で驚異的な30キロ減のダイエットに成功し、現在も順調に体重を落としているそうです。

ダイエットにはリバウンドが付き物ですが、ゆいPさんは痩せ続けています。

今回はそんなゆいPさんがリバウンドせずに順調に体重を落とすことに成功している理由についてご紹介します。

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ゆいPが30キロ痩せたダイエット方法

さて、ゆいPさんが実際に何をして痩せたのかというのが一番気になる所だと思います。

短期間で30キロも痩せるとなるとかなりの運動と食事制限をしたのだろうと思う人も多いかもしれませんが、ゆいPさんのダイエット方法はかなりシンプルです。

食事内容

朝食・昼食→野菜スープ

夕飯→タンパク質中心の食事（豆腐、ミニトマト、刺身3パック）

運動内容

週1回ペースでジムに通う

通常であれば糖質、資質、タンパク質をバランス良く摂り、それと共に運動を組み合わせて代謝を上げ徐々に体重を減らしていくというのが健康的な痩せ方かと思います。

それに対してゆいPさんのダイエットでは食事はほとんど糖質と脂質をカットしているので、すぐリバウンドする、健康面的に良くないという意見も多いです。

確かにもっともな意見だとは思いますが、人によって向き不向きは全然違いますし、条件も違うので一概にだめとは言い切れない部分もあります。

ゆいPさんの場合は体が重さに耐えきれず膝が痛くなる位負担がかかっている状態でしたし、健康面の問題からも出来るだけ早くに体重を落とす必要性があったのであのダイエット内容になっていたのだと思います。

他の人には合わないかもしれませんがゆいPさんには合ったやり方で、実際にそれで現在まで継続出来ています。

実際、食事制限が辛くないのかという質問に対しても

「今も食べるのは、ミニトマト、お豆腐、自分でつくった野菜スープと、お刺身です。私は飽きないんで、これをずっとローテーションしてます。同じものをずっと食べていられるので」

と苦に感じているという様子ではありませんでした。

同じ食事内容が続くのは普通であればかなりストレスがかかるものですが、ゆいPさんはそうではないようですし、自分の性格に合ったダイエット方法だと話していました。

体のバランスを崩したり、ストレスがたまらないように上手にチートデイをもうけるなど、工夫しながら自分に合ったペースでダイエットを継続しているようですね!

ダイエット開始から現在までのダイエットの経過が分かるようなツイートがありました。

スタート当初と比べるとフェイスラインがかなりすっきりしているのが分かります。心なしか肌の調子も良くなっているような気がします。

これ以外にもインスタグラムを見てみるとかなり変化が見られるのが分かります。

ダイエット前

ダイエット後

ダイエット前に比べで表情も明るく、くびれもはっきり分かるようになりました。

以前はオカリナさんと並ぶと大分体型差が出ていましたが今ではほとんど体型差がありませんし、かなり痩せたのが分かります。

もともと個性的なファッションがお洒落なゆいPさんですが、痩せることでよりお洒落さが増したような気がします。

体重が減るとファッションの幅も広がりますし、自分らしいファッションが楽しめるというのもリバウンドせずに続けられている理由かもしれませんね！

一般的に過酷と思われるダイエット内容でしたが、ゆいPさんが今も継続してダイエットを続けられている理由はシンプルです。

・ゆいPさんに合ったダイエット方法を選べている

・運動と食事制限なら食事制限の方が向いている

・食事制限でストレスを溜めないようにチートデイがある

・体を動かせないと仕事に支障が出るので痩せないといけないという明確な理由があった

沢山のダイエット方法がありますが、継続が出来ない理由は上で述べた内容が関係していると思います。

自分が出来るのはどんなダイエットなのか、逆に絶対にやりたくない、ストレスがたまって続かないと思う内容は何か、何のために痩せたいのか、それを明確にしないと続けるという行為は難しいです。

健康面に支障をきたさなければ絶対に痩せないといけないわけではありませんからね・・・

義務化されていることでもないし、やらなかったからって怒られたり責められる訳でもない事を無理にやるのは限界があるんです。

無理にハードな事をやるよりも長期で自分で頑張れる程度の事をコツコツ続ける方が緩やかだけど確実に体重を落としていけると思います。

ダイエットをしたいと考えている方はゆいPさんと全く同じ内容をすると言うよりはこれらのことを自分に当てはめてダイエットにのぞむとゆいPさんのようにダイエットを継続することができるかもしれません。

良ければ参考にしてみてくださいね！