こんにちはMiaです。
皆さんは内田有紀さんをご存じですか？
内田有紀さんと言えば連続ドラマ『ドクターX〜外科医・大門未知子〜』や映画『斉木楠雄のΨ難』、『踊る大捜査線』などの人気作品に出演している大人気の女優さんです。
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2021年にはWOWOWでドラマ『華麗な一族』の高須相子役を演じています。
高須相子は家庭教師であり、愛人という身分でありながら権力があるという役どころで可愛らしさ凜とした格好いい女性のイメージが強い内田有紀さんにとってはなかなかチャレンジな役柄だったそうですよ(^^)
現在45歳の内田有紀さんですが、年齢を感じさせない圧倒的な美しさと可愛さを兼ね備えた魅力的な女性です。
そんな彼女の可愛さの秘訣に興味がありませんか？
今回は内田有紀（女優）の可愛い秘訣は何？美容法・食生活が気になる！についてご紹介します！
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目次
内田有紀（女優）の可愛い秘訣は何？
さて、内田有紀さんの可愛さの秘訣について触れる前に内田有紀さんのプロフィールをご紹介させて頂きます。
内田有紀のプロフィール
生年月日：1975年11月16日（45歳）
出生地：東京都中央区日本橋
身長：165 cm
スリーサイズ：Ｂ：82 Ｗ：58 Ｈ：83
血液型：O型
職業：女優・歌手・モデル・司会者・タレント
活動期間 1989年 –
配偶者 吉岡秀隆（2002年 – 2005年）
事務所 バーニングプロダクション
内田有紀さんは現在両親との交流は不明なのですが、外見の若さは母親の遺伝と話していました。お母さんも今の内田有紀さん同様昔から外見が変わらないそうですよ！
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内田有紀の可愛い秘訣とは？
さて、内田有紀さんの可愛い秘訣とは何なのでしょうか？
まずは内田有紀さんの可愛い、魅力的だと思う点について考えていきたいと思います。
内田有紀の可愛い、魅力的なところ
・スタイルが良い
・性格が包容力や安心感がある（癒やし系）
・姿勢が良い
・自分の意見をしっかり言える
・裏表がない
可愛さの秘訣①：何に対しても感謝の言葉を言う
バラエティ番組「スタジオパーク」に出演された際、美容法について聞かれた内田有紀さんは「食べ物や出会う人などに”ありがとう”という気持ちを伝えること」と答えています。
何に対しても感謝の気持ちを言葉にすることを心がけているなんて素敵ですよね。
「ありがとう」という言葉を言う時って口角が上がりますよね。
心を込めて「ありがとう」と伝えることは確かに美容にも繋がるように思います。
口元の筋肉を鍛えられますし、自然と笑顔になる機会も増える気がします。
逆に顔をしかめたり無表情だと顔の筋肉がたるむし眉間のしわの原因に繋がったりもします。
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可愛い秘訣②：スキンケア
可愛さを保つといえばやはり美容法ですよね。
さぞや高級な化粧品やエステなどを利用しているのだろうと思いましたが内田有紀さんの現在の美容法はちょっと違うようです。
基本的には一般的なスキンケアと大きく変わらないようなのですが、洗顔後に濡れた顔を拭くのをタオルではなくティッシュを使うのがポイントだそうです。
水で洗顔→ティッシュで拭き取り
夜のスキンケア
クレンジング→ティッシュで拭き取り
この美容法は女優仲間から聞いたそうで、実践するようになってから肌荒れすることが減ったとか！
ちなみにティッシュは肌に優しいタイプの物を使用しているそうですよ(^^)
可愛い秘訣③：食生活
勿論、内田有紀さんと言えば抜群のスタイルの持ち主であることはご存じですよね？
身長が165cmに対して体重は49kgだそうです。
BMIで言うと17.9とまさにモデル体型です。
そんなスタイルの持ち主ですから食生活もかなり気を遣っているに決まっていますよね？
実際の内田有紀さんの食生活について見ていきましょう。
内田有紀さんが食生活に取り入れていることは4つあります。
②生野菜
③自家製野菜ジュース
④炭水化物を減らす
①ハーブティー
内田有紀さんは普段はリラックス効果のあるハーブティーを水筒に入れて持ち歩いているのだそうです。
私もたまにハーブティーが飲めるカフェに行きますが美味しいハーブティーって心も体もリラックスさせてくれます。
人によっては好みが分かれる事もありますが、ハーブティーも沢山種類があります。
飲みやすく人気のハーブティーのリンクを載せておくので参考にしてみてくださいね(^^)
②生野菜
外食や脂っこい食事を採ってしまったときに積極的に生野菜を摂るようにしているそうです。
生野菜の中でも
・ゆでブロッコリー
・生白菜 1/4～1/2
なるべくそのままの素材の味を楽しみ、蒸し野菜ONサラダとして食べるようにしているそうですよ！
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③自家製野菜ジュース
内田有紀さんはご自身で野菜ジュースを作るようにしているそうです。
早速レシピについて見ていきましょう！
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・トマト1個
・りんご1個
・バナナ1本
・小松菜１/２わ
・セロリ１本
・アボカド１/２個
・グレープフルーツ１個
・キウイ１個
※材料は冷蔵庫にあるものでo.k
材料を適量な大きさに切る→低速ジューサーに入れ混ぜる→できあがり！
④炭水化物を減らす
最近は炭水化物を抜いたダイエットが流行ってますよね。
内田有紀さんも炭水化物を減らす食生活をするようになったそうです。
昼は炭水化物を止めて野菜ジュースとヨーグルトを摂るなどにし、夜にはお肉やお魚を美味しく食べるなど、あくまでも食生活の質を落とさない代わりにどこかでセーブをするようにしているのだとか。
ヨーグルトも低糖質な食べ物ですし、内田有紀さんの自家製野菜ジュースは砂糖や食塩不使用なので野菜ジュースも最低限の糖質しか含んでいないのでしっかり炭水化物などの糖質を抑えた食事になっています。
もし足りなかったら上で紹介した生野菜を摂れば食欲が抑えられる気がしますね(^^)
芸能人の、ましてやこれだけの美貌を持つ内田有紀さんの食生活ですから一般人では実践出来なそうな事だと思いましたがそんなことは無さそうですね。
野菜ジュースも材料があれば作れますし、ヨーグルトも気軽に摂れそうです。
お昼の時間の無いときでも取り入れられそうな内容なので試してみるのもありかもしれませんね！
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可愛い秘訣④：運動
内田有紀さんといえば、学生のことにはフェイシングをしており、オリンピックの選手を目指すほどの腕前だったそうです。
若い頃には元気な健康的な身体と顔立ちが特徴的な女性でした。
ユニチカの来季（１９９３年）の水着キャンペンガール高校２年生の内田有紀
なので運動神経も良く、体力もあるのだと思います。
そんな内田有紀さんの運動方法はなんと自転車です。
自転車というと意外かもしれませんが消費カロリーの多い運動の一つなんです。
そんな自転車の運動ですが、なんと東京から横浜方面へ片道4時間、往復で8時間もの運動をするそうです。
流石に毎日では無いでしょうが運動量がアスリート並！すごいです！
ちなみにおおよその消費カロリーは2800kcal相当です。
低糖質な食生活を送っている内田有紀さんですし、恐らく一日の摂取カロリー数は1200Kcal程だと思います。
そう考えるとかなりカロリーは消費されますし、痩せるのも当然ですね。
このレベルの運動は流石に普通の女性には無理かも(^^;)
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まとめ：内田有紀（女優）の可愛い秘訣は何？美容法・食生活が気になる！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
今回は内田有紀（女優）の可愛い秘訣は何？美容法・食生活が気になる！についてご紹介させていただきました。
今回は内田有紀さんの可愛さの秘訣、美容法・食生活・運動などについて知ることが出来ました。
基本的には難しいことをしているわけでは無い印象ですが、運動であったり感謝する気持ちであったりと内面も見た目もどちらにも気を配ることを怠らないからこそ今の内田有紀さんがあるのだと思います。
今後も美しく理想の女性として生き生きとした姿で活躍してくれることを楽しみにしたいと思います！
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